インターバルをやる本当の目的とは？

　長距離走・マラソントレーニングの中でも苦しいトレーニングの代名詞と言えば、インターバルトレーニング。苦しいからこそ、目的不明瞭なトレーニングはしたくありませんし、また故障やオーバートレーニングのリスクも考えると無駄打ち出来ないのがインターバルトレーニングです。今回はそんなインターバルトレーニングの目的を明確に解説します。

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