池上秀志
2021年1月2日4 分
最終更新: 2021年4月23日
「（チームを強くしたいなら）なんだかんだと言っても、しっかりと食事をとり、十分に睡眠をとることでしょう」
P79『決断＝実行』落合博満著
時代は移り変わり、人々は手のひらサイズの電話という名前のパソコンを使い、洗濯や炊飯といった家事は機械に取って代わられ、多くの工業製品は手工業から機械工業に代わり、そこそこ高品質の商品を安価で大量生産するようになりました。スマホやパソコン、テレビは薄型になるのに伴って、そこから垂れ流される情報も低俗な情報で溢れかえるようになりました。
そんな風に時代が移り変わっても何一つ変わらないことが一つだけあります。それは、人間の体にとって一番大切なことは食べることと寝ることだということです。どれほど技術が発達しても人間の体は１万年前から変わりません。私たちの体はご飯を食べて、水を飲み、寝て、太陽の光を浴びて、適度に汚れることで正常に機能します。ですから、三食マクドナルドで済ませても、サプリメントを摂っておけば体は最高のパフォーマンスを発揮するということは絶対にありえません。
彩り豊かな野菜と果物を食べて、水を飲み、質の高い睡眠を８時間以上とり、太陽の光を浴びて、適度に体を動かし、日々に感謝する、これが時代が移り変わってもベストなリカバリー戦略です。栄養と睡眠をいい加減にして、リカバリーを早めるというのはどんな栄養補助食品や機械を使ってもどだい無理な相談です。
私はそういう考えを持っていますし、その考えはケニアに行って多くのランナーたちを見て100%正しいという確信を持っています。また、意外と強い選手達は精神的にものんびりしていて、マイペースな人が多いです。のんびりとしているという表現は少し違うかもしれません。内には情熱を炎と燃やしていますから。ただ、細かいことは気にせず、どこに行っても自然体でリラックスできる人は強いなと思います。なぜなら、しっかりと休むからこそ、頑張る時に頑張れるからです。
しっかりと休むというのはなんの自律心もなくのんべんだらりと暮らすことではありません。寝るべき時に寝て、食べるべき時に食べるべきものを食べ、休むときは携帯電話の電源を切ってしっかりと休める選手のことです。これからも人間の体は大きくは変わりませんから、栄養と睡眠が二本柱になることは間違い無いでしょう。
ただ、そんな私ですが科学技術の発展を無視している訳ではありません。どれほど科学技術が発達しても、食べる、寝る、太陽の光を浴びると行ったことが人間の体には必須で優先順位は上位に来ると言っているだけです。私自身もサプリメントも酸素カプセルも超音波もマッサージガンも使います。使わないよりも使った方が良いのであれば、使った方が良いです。
今回はそんな中でももし、私が一つだけ機械を選んで良いのであれば、どれを選ぶのかというテーマです。結論から言えば、私はLLLTという機械を使います。LLLTはLow Level Laser Therapyの略で日本語に訳せば低出力光線療法ということになるでしょう。低出力光線療法は人間の体の細胞一個一個にアプローチし、細胞内のミトコンドリアという器官を活性化させます。厳密に言えば、ミトコンドリアの中のシトクロムC酸化酵素という器官にアプローチするのですが、詳しく説明するとややこしくなるので、ミトコンドリアと覚えてください。
ミトコンドリアは酸素を使ってエネルギーを作る器官です。私たちの体は大きく分けると酸素を使わずにエネルギーを作る方法と酸素を使ってエネルギーを作る方法の二つを持っています。私たちが普段使っているのは酸素を使ってエネルギーを生み出す方法です。日常生活のほぼ100%と言って良い比率で、私たちは酸素を使ってエネルギーを生み出しています。これが生命が発達した大きな理由の一つでもあります。生命が水の中から陸に上がって、酸素を使ってエネルギーを生み出すようになってから、大きく発展してきたのです。
そして、私たちの体の健康の鍵はこのミトコンドリアが握っています。そもそもの話、生命を維持するということ自体がエネルギーを必要とすることで、怪我をした時の治癒や病気からの回復などすべて、細胞単位で見ればエネルギーを必要とすることです。従って、ミトコンドリアの機能が改善されることでリカバリーも早くなるのです。
実はミトコンドリアはそれ以上に人間の健康の鍵を握っているのですが、詳しく知りたい方は過去のブログ記事「ミトコンドリアとクエン酸回路と電子の話」の記事をご覧ください。
さて、そんな低出力光線療法ですが、知れば知るほど奥が深く様々な効果がある治療器具です。簡単にあなたが低出力光線療法を使うメリットをいかに書かせていただきます。
・疲労の回復が早くなる
・睡眠の質が上がる
・故障の治りが早くなる
・骨密度が増える
・関節炎の治癒促進
・認知機能の向上
・鬱の緩和
・ニキビの消失
・育毛効果
・男性ホルモンが増える
・鎮痛
・脂肪燃焼
低出力光線療法についてもっと詳しく知りたいという方のためにPDF24ページ分の無料レポートをご用意しています。下記のURLから問い合わせフォームに「低出力光線療法」とご記入の上、フォームを送信してください。