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池上秀志
- 2月25日
- 22 分
ハーフマラソン2時間をマラソン2時間半にする方法
こんばんは、ウェルビーイング池上です！ 突然ですが、あなたは今長距離走やマラソンで夢だと感じられるような目標はあるでしょうか？今の自分からは想像も出来ないんだけれど、出来たら良いなというような目標があるでしょうか？ 私自身は長距離走、マラソンの醍醐味は他のスポーツと比べて伸びしろが大きいところだと思います。ここからは偏見も承知の上で書かせてください。ここでは分かりやすく100m走との対比で考えてみます。例えば、今の私の100m走のタイムを13秒台だと仮定しましょう。 ここから私が努力をしたら、どこまで速くなるのでしょうか？恐らくいっても11秒台までだと思います。そうすると、100mで２秒の向上です。確かに100mで2秒というのはとても大きな進歩です。走ってる本人も見てる方もスピード感が全然違うのでしょう。 でも、やっぱり100mで2秒しか変わらないのです。短距離選手には怒られるかもしれませんが、100mで2秒速くなっても見ている景色は変わりません。勿論、長距離走、マラソンも競技者は同じようなものです。例えば、5000mを走って、数秒の差を争っても
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池上秀志
- 2月23日
- 4 分
先着100名様限定！ウェルビーイングオンラインスクール80% OFF !
こんにちは、池上です！ 今日は天皇陛下の誕生日です。そこで長距離走・マラソンが速くなりたいあなたに最高のオプションをご用意しました。 1月のリニューアル後、先着100名様限定で通常投資額99800円がたった2万円で受講できるようになっています。 ウェルビーイングオンラインスクールは言うなれば、陸上界のライザップです。プロの知識を使って最短最速で結果を出すための結果にコミットするランナーの為のオンライン講座です。 想像してみてください。もしも本来なら5年かかるところにたった3年間で到達できたら… もしも自分では想像もしなかったところに到達できたとしたら・・・ ウェルビーイングオンラインスクールは受講後たった1年間でマラソンが3時間16分から2時間42分へとジャンプアップしたり、5000mが17分台から15分台へとジャンプアップしている超強力なシステムです。今回はあなたにウェルビーイングオンラインスクールを紹介させていただく前に、あなたの貴重なお時間を無駄にしないためにいくつか簡単な質問をさせてください。 １つ目の質問です。あなたは今長距離走やマラソ
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池上秀志
- 2月23日
- 8 分
誰も言わないウォーミングアップの話
こんにちは、池上です。突然ですが、あなたはウォーミングアップの目的は何かと聞かれて答えられますか？ちょっと考えてみてください。 私がこの質問を受けたのは高校一年生の時です。その時私は都道府県対抗男子駅伝京都府代表のメンバーとして合宿に参加していました。そこで、後に私の妹の恩師となる立命館高校の伊藤先生から「ウォーミングアップの目的は何か？」と聞かれて、「筋肉と血液の粘性を下げる為です」と答えました。高校一年生としてはまずまずの答えですが、実はこれだけでは不十分です。 念のために解説しておくと、筋肉と血液の粘性が下がるというのは、筋肉であれば柔らかくなるとこであり、血液であればサラサラになることです。私達の血液も粘り気があります。イメージで言えば、油を想像してもらえるとわかりやすいと思います。常温の油よりも加熱した油の方がサラサラですよね？ココナッツオイルやバターのように常温で完全に固まるものはなおわかりやすいですが、血液はさすがにかたまるということはありません。ですが、オリーブオイルのように常温で固まらない油も温めたほうがさらさらになりますよね？
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池上秀志
- 2月17日
- 10 分
村山絋太さんとジョギングを
世の中には様々な映画監督がいるが、興行収入が高いということと映画監督の評価は必ずしも一致しない。寧ろ、「映画の良さが分からない素人はハリウッド映画でも見とけ」という言い方をする映画評論家もいるくらいだ。優れた映画監督はジム・ジャームッシュ監督やヴィム・ヴェンダース監督のように日常の中に美しい映像となんとも言えない情感を溶け込ませて、観る人の心を掴む。ほとんどの人は人生の中でも『インディ・ジョーンズ』のような大冒険をしたり、『ウルフ・オブ・ウォール・ストリート』のような破天荒な人生を送ったり、はたまた『ルワンダの涙』や『硫黄島からの手紙』のように歴史的・政治的な急変期に立ち会う訳でもない。 そんな中で、日常生活の中にアクセントをつけられる映画監督が優れた映画監督だ。なぜなら、誰の日常生活の中にもそのようなアクセントは確かに存在するからだ。例えば、家の前の公園に元10000m日本記録保持者が現れて「一緒に走らないか」と誘われたり。 村山絋太さんとジョギングを こんにちは、池上です！今は競技者としては休養期を取りながら、サイトのリニューアルをしたり、メ
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池上秀志
- 2月1日
- 6 分
鈴木智仁という男がいる
今回は防衛大学校、大学生兼国家公務員ランナーで神奈川県選手権3000msc優勝 を目指す鈴木智仁さんのお話です。 私が彼と初めて出会ったのでは2020年の1月東京で中長距離トレーニングのイロハ というセミナーを開催した時のことでした。その一ヶ月ほど前の年末には電話で少しお 話をさせて頂いていました。私の彼に対する印象は生真面目さの裏側にある触ると 音を立てて壊れそうなガラスのような繊細さです。いや、逆の表現をした方が良いでし ょうか。触ると音を立てて壊れそうな繊細さの裏側にある強い意志でしょうか。彼と初 めて出会った時に彷彿としたのは小野田寛郎さんの「覚悟を決めずに生きられるの は羨ましいことだ。しかし、死を見つめないことで生まで薄くなっていないだろうか」と いう言葉でした。あくまでも私の印象ですが、初めて鈴木さんに私がお会いした時に 感じたのは満たされた幸せではありませんでした。しかし、そこには捨て身の強さを感 じました。 そんな彼は2020年の1月からウェルビーイングオンラインスクールの受講生となりま した。東京のセミナーに来てくださる直前の
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