2月 - 2021

長距離走・マラソンが速くなるために必要な心

2月27日
10 分

長距離走・マラソンが速くなるために必要な心

こんにちは、池上です！今回は長距離走・マラソンと心の関連に関する話です。先日ウェルビーイングオンラインスクールの受講生の方から下記のようなメッセージを頂きました。「レース終わって気持ち的にも余裕ができてきたので、オンラインスクールを改めて受講しています。レース直前だったのでマインドセット編を軽視していたので改めてという意味合いが強かったのですが、受講し始めて、実はこの項目が一番重要だと気付きました！（中略）ともかく生活全般に応用できる内容ですので、家族や親しい人に話たくなりました。自分自身もしっかりと心の準備をして池上さんにぶつかりたいと考えていますので、来シーズンもよろしくお願いします！」そうなんです。実は心、トレーニング、リカバリーと3つの要素がある中で、トレーニングばかりに目が行きがちなのですが、このどれもが等しく重要で、中でも心はある意味では一番重要な要素です。別に喧嘩をしたい訳ではないのですが、最近SNSを含めてオンラインに公開されている情報のほとんどがトレーニングだけに絞り、その中でも「私はこれをやってサブ3を達成しまし

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ハーフマラソン2時間をマラソン2時間半にする方法

2月25日
22 分

ハーフマラソン2時間をマラソン2時間半にする方法

こんばんは、ウェルビーイング池上です！突然ですが、あなたは今長距離走やマラソンで夢だと感じられるような目標はあるでしょうか？今の自分からは想像も出来ないんだけれど、出来たら良いなというような目標があるでしょうか？私自身は長距離走、マラソンの醍醐味は他のスポーツと比べて伸びしろが大きいところだと思います。ここからは偏見も承知の上で書かせてください。ここでは分かりやすく100m走との対比で考えてみます。例えば、今の私の100m走のタイムを13秒台だと仮定しましょう。ここから私が努力をしたら、どこまで速くなるのでしょうか？恐らくいっても11秒台までだと思います。そうすると、100mで２秒の向上です。確かに100mで2秒というのはとても大きな進歩です。走ってる本人も見てる方もスピード感が全然違うのでしょう。でも、やっぱり100mで2秒しか変わらないのです。短距離選手には怒られるかもしれませんが、100mで2秒速くなっても見ている景色は変わりません。勿論、長距離走、マラソンも競技者は同じようなものです。例えば、5000mを走って、数秒の差を争っても

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先着100名様限定！ウェルビーイングオンラインスクール80% OFF !

2月23日
9 分

先着100名様限定！ウェルビーイングオンラインスクール80% OFF !

こんにちは、ウェルビーイング株式会社代表取締役の池上です！今回は長距離走・マラソンが速くなりたいあなたに最高のオプションをご用意しました。現在先着100名様限定で通常投資額99800円のウェルビーイングオンラインスクールがたった2万円で受講できるようになっています。ウェルビーイングオンラインスクールは言うなれば、陸上界のライザップです。プロの知識を使って最短最速で結果を出すための結果にコミットするランナーの為のオンライン講座です。想像してみてください。もしも本来なら5年かかるところにたった１年間で到達できたら… もしも自分では想像もしなかったところに到達できたとしたら・・・ウェルビーイングオンラインスクールは受講後たった1年間でマラソンが3時間16分から2時間42分へとジャンプアップしたり、5000mが17分台から15分台へとジャンプアップしている超強力なシステムです。今回はあなたにウェルビーイングオンラインスクールを紹介させていただきたく、15分ほどのプレゼン動画をご用意しました。ウェルビーイングオンラインスクールについてはプレゼン動

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誰も言わないウォーミングアップの話

2月23日
8 分

誰も言わないウォーミングアップの話

こんにちは、池上です。突然ですが、あなたはウォーミングアップの目的は何かと聞かれて答えられますか？ちょっと考えてみてください。私がこの質問を受けたのは高校一年生の時です。その時私は都道府県対抗男子駅伝京都府代表のメンバーとして合宿に参加していました。そこで、後に私の妹の恩師となる立命館高校の伊藤先生から「ウォーミングアップの目的は何か？」と聞かれて、「筋肉と血液の粘性を下げる為です」と答えました。高校一年生としてはまずまずの答えですが、実はこれだけでは不十分です。念のために解説しておくと、筋肉と血液の粘性が下がるというのは、筋肉であれば柔らかくなるとこであり、血液であればサラサラになることです。私達の血液も粘り気があります。イメージで言えば、油を想像してもらえるとわかりやすいと思います。常温の油よりも加熱した油の方がサラサラですよね？ココナッツオイルやバターのように常温で完全に固まるものはなおわかりやすいですが、血液はさすがにかたまるということはありません。ですが、オリーブオイルのように常温で固まらない油も温めたほうがさらさらになりますよね？

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村山絋太さんとジョギングを

2月17日
10 分

村山絋太さんとジョギングを

世の中には様々な映画監督がいるが、興行収入が高いということと映画監督の評価は必ずしも一致しない。寧ろ、「映画の良さが分からない素人はハリウッド映画でも見とけ」という言い方をする映画評論家もいるくらいだ。優れた映画監督はジム・ジャームッシュ監督やヴィム・ヴェンダース監督のように日常の中に美しい映像となんとも言えない情感を溶け込ませて、観る人の心を掴む。ほとんどの人は人生の中でも『インディ・ジョーンズ』のような大冒険をしたり、『ウルフ・オブ・ウォール・ストリート』のような破天荒な人生を送ったり、はたまた『ルワンダの涙』や『硫黄島からの手紙』のように歴史的・政治的な急変期に立ち会う訳でもない。そんな中で、日常生活の中にアクセントをつけられる映画監督が優れた映画監督だ。なぜなら、誰の日常生活の中にもそのようなアクセントは確かに存在するからだ。例えば、家の前の公園に元10000m日本記録保持者が現れて「一緒に走らないか」と誘われたり。村山絋太さんとジョギングをこんにちは、池上です！今は競技者としては休養期を取りながら、サイトのリニューアルをしたり、メ

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鈴木智仁という男がいる

2月1日
6 分

鈴木智仁という男がいる

今回は防衛大学校、大学生兼国家公務員ランナーで神奈川県選手権3000msc優勝を目指す鈴木智仁さんのお話です。私が彼と初めて出会ったのでは2020年の1月東京で中長距離トレーニングのイロハというセミナーを開催した時のことでした。その一ヶ月ほど前の年末には電話で少しお話をさせて頂いていました。私の彼に対する印象は生真面目さの裏側にある触ると音を立てて壊れそうなガラスのような繊細さです。いや、逆の表現をした方が良いでしょうか。触ると音を立てて壊れそうな繊細さの裏側にある強い意志でしょうか。彼と初めて出会った時に彷彿としたのは小野田寛郎さんの「覚悟を決めずに生きられるのは羨ましいことだ。しかし、死を見つめないことで生まで薄くなっていないだろうか」という言葉でした。あくまでも私の印象ですが、初めて鈴木さんに私がお会いした時に感じたのは満たされた幸せではありませんでした。しかし、そこには捨て身の強さを感じました。そんな彼は2020年の1月からウェルビーイングオンラインスクールの受講生となりました。東京のセミナーに来てくださる直前の

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