適切なトレーニングプログラムの作り方４

こんにちは、今回は適切なトレーニングプログラムの作り方パート４です。前回までの内容はどちらかといえば理論よりの話だったのですが、今回はその理論を実際にはどのように運用するのかという話です。

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