なにわ淀川マラソンで２時間３５分２２秒で走られた榮井悠祐様の１２週間分のトレーニングプログラムです。
 
　榮井さんはもともと野球部で、陸上経験はありません。職場の上司に誘われたのをきっかけにマラソンを走り４時間半くらいのタイムで完走されました。そこから、ランニングにはまり、我流の練習で３時間１６分までタイムを伸ばされると、そこでウェルビーイングオンラインスクールへの受講をご決断され、そこからたった１年で２時間３３分までタイムを伸ばされました。
 
榮井さんとの対談動画はこちらから↓↓
陸上未経験・たった1年でマラソン3時間16分→2時間33分へ成長したランナーと対談