今日から走り始めてサブ3を達成する5ステップ

　あなたはサブ3を達成したいと思われているでしょうか？

　私が言っているのは今すぐとか、3か月後のレースとかに限定してという訳ではありません。今はまだ4時間ちょうどでしか走れていなくても構いません。いや、まだマラソンを一度も走ったことがない方でも構いません。つい、最近走り始めた、いや、なんならまだ走り始めてすらない人でも構いません。

　最近ふと走り始めることを決意したが、走り始める前にまずは情報収集から始めようという方でも全然構いません。まずは走り始める前に、どうすれば速くなるのか、自分のトレーニングに関する青写真を描いてみようという方でも構いません。

　私の質問はごく単純です。それがいつかは別にして、あなたはいつかはサブ3達成したいと思われていますか？

　もしも、そう思われているのであれば、こちらの小冊子はあなたの為の小冊子です。

　是非、下のボタンをクリックしてまでお読みください。

筆者紹介

池上秀志　ウェルビーイング株式会社代表取締役

　過去6年間で日英語の両方を用い世界中の1000人以上のアマチュアランナーさんの夢の実現、目標達成、お悩み解決を手助けしてきたプロランニングコーチ。

経歴

中学　京都府亀岡市立亀岡中学校

都道府県対抗男子駅伝６区区間賞　自己ベスト3km 8分51秒

高校　洛南高校

京都府駅伝3年連続区間賞　チームも優勝

全国高校駅伝3年連続出場　19位　11位　18位

大学　京都教育大学

京都インカレ10000m優勝

関西インカレ10000m優勝　ハーフマラソン優勝

西日本インカレ　5000m 2位　10000m 2位

京都選手権　10000m優勝

近畿選手権　10000m優勝

谷川真理ハーフマラソン優勝

グアムハーフマラソン優勝

上尾ハーフマラソン一般の部優勝

大学卒業後

実業団４社からの誘いを断り、ドイツ人コーチDieter Hogenの下でトレーニングを続ける。所属は1990年にCoach Hogen、イギリス人マネージャーのキム・マクドナルドらで立ち上げたKimbia Athletics。

大阪ロードレース優勝

ハイテクハーフマラソン二連覇

ももクロマニアハーフマラソン2位

グアムマラソン優勝

大阪マラソン2位

自己ベスト

ハーフマラソン　63分09秒

30km 1時間31分53秒

マラソン　2時間13分41秒