有酸素ランニングって何？
更新日：2021年10月13日
よく聞く有酸素ランニングとか無酸素ランニングってそもそも何でしょうか？説明してみろと言われると意外と知らないことに気づく有酸素ランニング。よくある誤解としては無酸素ランニングは息を止めて走るランニングで、有酸素ランニングは息をしながら走るランニング、100m走は無酸素ランニングだから息を止めて走っているというものですが、これ大間違いなんです。この機会に有酸素ランニングを正確に理解しましょう。
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