適切なトレーニングプログラムの作り方5

こんにちは、池上です。

今回は高校を卒業して3年間セルフコーチングでハーフマラソンの自己ベストを66分27秒から63分09秒まで伸ばした経験と色々な知識や世界中のトップランナー・コーチから学んだ知識からお伝えする適切なトレーニングプログラムの作り方5です。





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