夏場のトレーニングが上手くいく四つのポイント
あなたは夏場の練習が上手くいっていますか？ 夏は暑いから走らないという方もいらっしゃいますが、夏だからこそやりやすい練習もありますし、何より夏場に練習しないのは継続という観点からももったいないです。 とは言え、秋、冬と同じ練習を組むのは自殺行為でしかありません。...
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池上秀志
- 6月28日
- 16 分
貧困から抜け出さんとするケニア人ランナーの生活実態に迫る
皆さん、こんにちは！ 今回は貧困から抜け出さんとすケニア人ランナーの生活実態に迫っていきたいと思います。 先ず簡単に概要を説明させて頂きますと、世界のマラソンでもケニアはトップですが、実はその中でも特にトップなのはイテンという町です。他にもエリュード・キプチョゲ選手のンいる...
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池上秀志
- 6月24日
- 7 分
夜勤明けに走り5km15分40秒、ハーフ71分、マラソン2時間50分で走るスピードランナー！【深堀りランナーさん#9】
椎谷さんプロフィール ・夜勤が終わって帰ってきた夕方からトレーニングを始めるタフランナー ・1500m4分16秒、5km15分40秒、10km32分20秒、ハーフ1時間11分、マラソン2時間50分というスピードランナー ・身長178cmの長いリーチを生かした伸びやかな走りが...
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池上秀志
- 6月23日
- 18 分
高地トレーニングから考える低地トレーニング
こんにちは！ 先日からメルマガ読者様限定で「高地トレーニングから考える低地トレーニング」というテーマの動画を二本お届けさせて頂いているのですが、文章でも書いて欲しいというお声を頂いたので、ブログでも簡単にまとめさせて頂きます。...
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池上秀志
- 6月19日
- 23 分
皆様のおかげでケニアの恵まれない子供達400人分の16日分の食料を寄付することが出来ました。
こんにちは！ 以前より、ケニアから紅茶を仕入れてそれを販売した利益の全額を（一部ではなく全額）使って、ケニアの恵まれない子供たちに最低限の衣食住と教育を提供するというプロジェクトを進めていたのですが、やっと昨日そのお金を届けることが出来ました。...
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池上秀志
- 6月16日
- 13 分
私自身の練習計画の立て方
皆さん、こんばんは！ 無事にクアラルンプールに着き、次の飛行機を待ちながらこちらのメルマガを書いております。ここからドーハに飛び、更にそこからナイロビまで飛んで、そこから車で数時間走って、恵まれない子供たちに最低限の衣食住と教育を与えている施設に行く予定です。...
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池上秀志
- 6月14日
- 7 分
遅いペースのインターバルで速くなる理由
あなたは「スピードトレーニングは大切」、「マラソンに5㎞レースや10㎞レースのスピードが大切」、「マラソントレーニングも質が大切」という話を聞いたことがありませんか？どこかで一度くらい聞いたことがあるのではないでしょうか？...
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池上秀志
- 6月13日
- 10 分
一年がかりの有言実行
こんにちは！ 本日こちらのブログをお届けさせて頂いているのは、一年がかりのプロジェクトにようやく第一歩を踏み出せることが決定したからです。 事の始まりは昨年の7月27日、突然一通のメッセージがケニアから届きました。 送り主の名はジョイス・シル―、お兄様のジェームスさんとケニ...
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池上秀志
- 6月10日
- 14 分
関西実業団記録会5000m起業後ベスト14分46秒65
こんばんは！ 今日は関西実業団記録会に出場してきたので、報告させて頂きます。 今日は朝から起業後ベストは出せるという確信がありました。何故と言われても困りますが、練習でその感覚は掴んでいたので、特別なことはせず5時に起きて6キロジョギングをして200m5本を入れて、軽くダウ...
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池上秀志
- 6月9日
- 6 分
長距離ランナーは地面から反発を得ようとする必要があるのか？
長距離ランナーは短距離選手のように積極的に地面から反発を得る必要はあるのだろうか？ 具体的な数字を出しながら真実を徹底解説！ お知らせ ランナーズバイブルの紙の書籍版をリリースしました。初めの一週間のみたった5000円（定価6000円）の自己投資でお読みいただけるように致し...
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池上秀志
- 6月7日
- 14 分
長距離走・マラソンが劇的に速くなるトレーニング法
～京都市で開催のセミナーが4日後に迫りました～ ～長距離走・マラソンが速くなるトレーニング法～ ～集中講義の受講生様は半額で受講して頂けます～ 「みんなもそれでやってるんやから、お前もそれでやれよ！」 約80名の陸上競技部員を束ねる主将の怒号がこだまする。...
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